Que roupa usar na aula de Pilates?

Para quem não começou as aulas de Pilates ainda, ou frequenta mas tem dúvida do que vestir, essa matéria será muito útil, pilateiros!

Para praticar não é necessário nenhum tipo de roupa especial. Todo exercício precisa de roupas confortáveis e práticas, que não atrapalhem ou reduzam a sua mobilidade, não é mesmo? Se você abafa a transpiração com roupas quentes e pesadas, pode ficar desidratado e se sentir mal.

Como o Pilates envolve muitos movimentos de todo o corpo, o método pede por roupas que deem bastante flexibilidade. Na hora de escolher, uma dica é se movimentar bastante com ela antes de ir para a aula, veja se você se sente bem e consegue se alongar com ela.

Outro fator importante na hora da escolha da roupa é que o seu instrutor precisa ver o seu corpo, corrigir seus movimentos e a postura. Portanto, não use roupas muito largas. As roupas um pouco mais justas evitam que você fique presa a algum equipamento ou que mostre alguma parte do corpo que possa te deixar desconfortável também.

Calça bailarina, por exemplo, é muito ruim. A perna mais larga prende-se com facilidade atrapalhando a execução de muito exercícios. Camisetas largas sobem quando estamos em posição invertida, assim como shorts de pernas largas.

Uma alternativa legal de vestimenta é o macacão, que é confortável e dá flexibilidade sem incômodos. Uma calça legging e uma regata mais justa também são roupas ideais para a aula. Para quem não gosta desse tipo de roupa uma outra opção são as calças corsário e camisetas mais justas que podem ser presas dentro da calça quando você virar de cabeça para baixo.

Nos pés, o ideal é usar meias antiderrapantes ou as famosas meias-sapatilha, pois os aparelhos têm estruturas metálicas que podem escorregar. Se preferir, pode fazer as atividades descalço também.

Evite acessórios como óculos e bijuterias. Vá bem ‘‘clean’’, só com a roupa do corpo.

Manter o cabelo preso para não atrapalhar os exercícios é fundamental, além de evitar que os fios se prendam em algum aparelho.

Sobre os tecidos

- Para as mulheres, recomenda-se roupas com tecido de elastano, como suplex, cotton, lycra, que podem ser legging, corsário, short, macacão, blusinhas, ou camisetas de dry fit.

- Para os homens, recomenda-se roupas com tecido de tactel, malha, lycra, que podem ser bermudas, calças e também camisetas de dry fit.