BENEFÍCIOS DO PILATES O Pilates é uma atividade física benéfica para todas as idades e promove inúmeros benefícios para a saúde em quem o pratica. Veja abaixo alguns deles:
- Aumenta a resistência física e mental;
- Melhora a coordenação motora;
- Promove a saúde das articulações;
- Alivia dores musculares;
- Ajuda a melhorar a respiração e a flexibilidade;
- Previne contra a osteoporose;
- Promove relaxamento, o bem-estar e eleva a autoestima;
- Elimina toxinas e facilita a drenagem linfática;
- Melhora a postura e a resistência muscular;
- Expande a consciência corporal;
- Ajuda no controle de peso;
- Fortalece os músculos abdominais;
- Pilates emagrece, tonifica e modela o corpo, além de melhorar a postura.
CUIDADOS AO PRATICAR PILATES O Pilates tem sido muito divulgado pela mídia, principalmente pelos seus benefícios. A procura por profissionais e studio de pilates aumenta a cada dia, porém, alguns cuidados devem ser observados para que o Pilates não traga prejuízos para o organismo. Um desses cuidados é verificar se o estabelecimento possui a estrutura adequada, e principalmente verificar se o profissional responsável pelos exercícios é devidamente habilitado, levando em cosideração que fisioterapeuta ou educador físico podem ministrar as aulas de Pilates.
